PMR ist eine aktive Entspannungsmethode, bei der bestimmte Muskelpartien erst angespannt und dann wieder komplett entspannt werden. PMR wird im liegen angeleiet. Der Unterschied zum Autogenen Training besteht darin, dass die Wahrnehmung der Entspannung schneller spürbar ist. Die Methode ist daher ideal für alle, die sofort Resultate sehen - und spüren möchten. Der Augenmerk liegt hier auf der körperlichen Entspannung. Ist der Körper entspannt, entspannt sich auch der Geist.